Gesundheitsbewusster Umgang mit Alkohol — Online-Kurs

Für Versicherte der BAHN-BKK kostenfrei

    Frauenhand mit einem kleinen Glas Wein

    Weniger Trinken - Mehr (ER)leben

    Sie haben erkannt, dass Sie zu oft trinken? Sie möchten lernen, wieder frei zu sein? Sie fragen Sich, ob das überhaupt möglich ist? Ziel des Online-Kurses "Gesundheitsbewusster Umgang mit Alkohol" ist es, ein gutes Verständnis für sich selbst zu entwickeln, die Dinge zu hinterfragen und zu verstehen, warum alles so ist, wie es ist. So schaffen Sie es, Ihren Alkoholkonsum bewusst zu reduzieren oder sogar ganz abzulegen. 

    Das erwartet Sie im Online-Kurs "Gesundheitsbewusster Umgang mit Alkohol" 

  • Einheit 1: Sie starten mit den Grundlagen. Sie lernen, wie Alkohol wirkt und welche Folgen ein regelmäßiger Alkoholkonsum haben kann. Sie schauen sich die Grenzwerte an und wann der Umgang mit Alkohol schädlich wird.

  • Einheit 2: Welche Risikofaktoren begünstigen die Alkoholabhängigkeit und wie können Sie diese vermeiden? Welche einfachen Strategien gibt es, um den Alkoholkonsum zu reduzieren? 

  • Einheit 3: Sie sehen, welche körperlichen Folgeerkrankungen der Alkoholkonsum mit sich bringen kann. Zudem wird Ihnen geholfen, die häufigsten Hindernisse zu überwinden.

  • Einheit 4:  Nutzen Sie die Möglichkeiten, Ihre persönlichen Kompetenzen und Ressourcen im Umgang mit Alkohol zu verbessern.

  • Einheit 5: Stressmanagement und Suchtprävention sind eng miteinander verbunden. Das Verlangen nach dem Konsum kann durch aktives Stressmanagement gedrosselt werden. Hierfür lernen Sie Entspannungsmethoden praktisch kennen.

  • Einheit 6: Wie entsteht eine Sucht und in welcher Phase befinden Sie sich derzeit? Ihr Status quo wird ermittelt und genau dort angesetzt. 

  • Einheit 7: Rückfälle sind ein wichtiger Bestandteil der Suchtprävention. Hierbei wird Ihnen gezeigt, wie Sie Rückfälle vermeiden können und wie Sie schützende Faktoren für sich selbst aufbauen können.

  • Einheit 8: Alles wird zu einem stimmigen Ganzen zusammengeführt. Sie können die Veränderung spüren und sind auf dem besten Weg in eine gelassene Zukunft. 

    • Beginnen Sie jetzt mit dem ersten Schritt!

    Wann und wo findet der Kurs statt?

    Der Kurs findet online statt. Sie können die Kurseinheiten also ganz flexibel – unabhängig von Ort und Zeit – in Ihren Tagesablauf integrieren. Alles was Sie benötigen ist ein Smartphone, Tablet oder einen PC mit Internetzugang.

    Nach Ihrer Anmeldung können  Sie direkt starten. Sie haben 180 Tag Zugang zu den Kursinhalten.

    Wer kann an dem Kurs teilnehmen?

    An diesem Präventionskurs können alle ab 18 Jahren teilnehmen, die ihren Alkoholkonsum besser gestalten wollen.

    Weitere Voraussetzungen sind, dass Sie während der gesamten Kurslaufzeit bei uns versichert sind und im gleichen Kalenderjahr an höchstens einem weiteren von uns bezahlten Gesundheitskurs teilgenommen haben.

    Sind oder waren Sie im letzten halben Jahr wegen einer psychischen Erkrankung in Behandlung? Dann besprechen Sie die Teilnahme am Präventionskurs bitte mit Ihrem behandelnden Arzt oder Therapeuten.

    Was kostet die Teilnahme am Online-Kurs?

    Wir übernehmen die gesamten Kosten für den Kurs, wenn Sie mindestens 18 Jahre alt sind und an mindestens 80 % des Kurses teilgenommen haben. Ist Ihre Teilnahmequote geringer, tragen Sie die Kosten in Höhe von 99 € selbst.

    Wie kann ich mich für den Online-Kurs anmelden?

    Zum Onlinekurs melden Sie sich auf der Website unseres Kooperationspartners resetu-praevention.de an. Für die Teilnahme müssen Sie folgende Voraussetzungen erfüllen (wenn Sie alle Häkchen gesetzt haben, aktiviert sich der Link zur Anmeldung):

    Jetzt anmelden

    Online-Kurs absolvieren und Bonus sichern

    Der Gesundheitsbonus der BAHN-BKK

    Gesundheitsbonus für alle ab 16 Jahren

    Erfahren Sie mehr über den Gesundheitsbonus der BAHN-BKK