Demenzprävention:
Alles, was Sie tun können
Die Lancet-Kommission für Demenz-Prävention, eine internationale Gruppe aus Expertinnen und Experten, bündelt regelmäßig Erkenntnisse zur Demenz. In diesem Rahmen veröffentlicht sie die wichtigsten Faktoren, die Einfluss auf das Demenzrisiko nehmen. Dazu gehören nun auch ein hoher LDL-Cholesterinspiegel und der Verlust des Sehvermögens. Wir haben alle Punkte für Sie übersichtlich zusammengefasst.
Demenz vorbeugen: zu fast 50 Prozent möglich
Die Kommission sagt: Fast die Hälfte der künftigen Demenzfälle könnte womöglich verhindert werden, wenn all diese Risikofaktoren beseitigt würden. Schauen Sie, was Sie tun können.
Illustrationen: Birgit Lang
Pflegen Sie Freundschaften und Kontakte zur Familie – soziale Kontakte halten das Gehirn aktiv. 
Bleiben Sie neugierig und lernen Sie Neues, ob Sprachen, Instrumente oder Hobbys. Schenken Sie auch Ihren Kindern Bildung. 
Lassen Sie Blutdruck, Blutzucker und Cholesterin regelmäßig kontrollieren und behandeln. Nutzen Sie unsere Vorsorge-Angebote. Unser Bonusprogramm belohnt das sogar! 
Bewegen Sie sich täglich: Spazierengehen, Schwimmen oder Krafttraining fördern die Durchblutung. Eine Vereinsmitgliedschaft ist oft erschwinglich. Die können Sie auch in unserem Bonusprogramm anrechnen lassen. 
Wenn Sie depressiv sind: Lassen Sie sich helfen. 
Ernähren Sie sich ausgewogen mit viel Gemüse, Obst, Eiweiß, gesunden Fetten und Ballaststoffen. Vermeiden Sie Übergewicht, wenn möglich. Schauen Sie sich unsere Ernährungskurse an. 
Nutzen Sie Hörgeräte und Brillen, sobald nötig – schon leichte Einschränkungen belasten das Gehirn. 
Schützen Sie Ihren Kopf beispielsweise auch beim Radfahren mit einem Helm. 
Gehen Sie viel in die Natur: Schmutzige Luft erreicht auch Gehirn 
Achten Sie auf erholsamen Schlaf. Gehen Sie zu Arzt oder Ärztin, wenn Sie damit Probleme haben. 
Reduzieren Sie Alkohol oder trinken gar nicht. Und: Hören Sie mit dem Rauchen auf. Sie können das! Wir bieten hierfür ein Online-Kurs an.
