Selbstfürsorge: Tu dir gut!
Manchmal vergessen wir im Alltagstrubel, auf uns selbst zu achten. Zwischen Terminen, Verpflichtungen und Erwartungen bleibt oft wenig Raum für kleine Momente, die uns Kraft schenken und unser Wohlbefinden stärken. Dabei muss Selbstfürsorge weder aufwendig noch teuer sein – oft sind es gerade die einfachen Dinge, die uns innerlich aufblühen lassen.
Damit Sie sich im Alltag öfter etwas Gutes tun können, haben wir fünf kleine, aber sehr wirkungsvolle Impulse für Sie zusammengestellt. Sie kosten nichts, sind sofort umsetzbar und helfen Ihnen, wieder mehr bei sich selbst anzukommen.
1. Hören Sie Ihr Lieblingslied.
Ob zur Belohnung, zur Motivation für eine bevorstehende Aufgabe oder weil Sie es sich selbst gönnen möchten. Schalten Sie Ihr Lieblingslied an und singen und/oder tanzen Sie dazu!
2. Belohnen Sie sich mit Zeit für sich selbst.
Nehmen Sie sich Zeit für ein schönes Hobby, für eine Sache die Sie für sich schon immer mal machen wollten.
3. Schreiben Sie auf, warum Sie so großartig sind.
Wenn Sie mögen, können Sie danach in den Spiegel schauen und sich die vielen positiven Dinge persönlich ins Gesicht sagen.
4. Seien Sie nett zu sich.
Reden Sie mit sich, wie mit einer besten Freundin oder einem besten Freund. Was würden Sie ihr oder ihm raten, wenn sie oder er schon wieder viel zu schlecht über sich selbst denkt und spricht?
5. Gönnen Sie sich Stille.
Häufig machen wir viel zu viel und alles hintereinander weg. Vielleicht tun Sie sich auch einfach mal etwas Gutes, indem Sie alles liegen lassen und 5-10 Minuten nichts machen, also gar nichts!
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